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姨妈期这种睡姿好处多！很多人不知道

来源：责编：时间：2023-11-13 14:08:50 607观看

导读很多女性在月经期间睡眠质量都不怎么好，殊不知，经期期间的睡姿对睡眠质量有着重要的影响。不当的睡姿不仅容易造成经血的侧漏，而且还会造成失眠，加之月经期间身体的种种不适，这对于女性来说，真的是太难受啦！— ❶ —最佳睡姿

很多女性在月经期间睡眠质量都不怎么好，殊不知，经期期间的睡姿对睡眠质量有着重要的影响。不当的睡姿不仅容易造成经血的侧漏，而且还会造成失眠，加之月经期间身体的种种不适，这对于女性来说，真的是太难受啦！

— ❶ —

最佳睡姿：右侧卧

在女性月经期间，最适宜的睡姿就是右侧卧，这样的睡姿有利于血液的流通和经血的流出。而且很多女性都有姨妈痛的经历，不当的姿势会影响到疼痛的程度，右侧卧不仅利于血液流通，而且能从一定程度上缓解姨妈痛。

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不宜睡姿：俯卧

姨妈痛的程度会让一些女性选择俯卧的方式，本以为这样可以减少姨妈痛，殊不知，在早上醒来的时候，不是脖子痛，就是肩膀痛。看来俯卧并不适合处于经期的你，俯卧会给肌肉增加压力，导致身体有不适感。

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不宜睡姿：蜷缩

很多女性为了缓解姨妈痛，会选择蜷缩，这种胎儿型的睡姿，会造成腰颈椎疼痛。处于经期的女性，这种睡姿应该是极力反对的，不仅起不到缓解姨妈痛的问题，还会给身体增加一些另外的负荷。

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