很多人都有这样的烦恼：晚上洗了头，第二天早上起床就发现有出油现象；或者是洗完头不过一天，头发就变得油腻腻的……那么，到底是什么造成了这样的现象呢？本期美发诊疗室就为你一一解答，并提出解决方案。
1、调整饮食及生活习惯
大多数都市人都喜欢吃高热量、高脂肪的食物，而吃得油腻、辛辣就会刺激皮脂腺的过度分泌，这就很容易导致头皮出油。此外，熬夜、长时间对着电脑办公、快节奏的生活或者是工作压力太大，都会影响人体的内分泌系统，从而加剧头皮出油现象。
对策：如果可以做到每周吃一次素就是最好不过的了，如果不能，那么平日三餐中，要尽量减少食用辛辣的东西，尤其是煎炸食品。除了改变饮食习惯，更重要的是要好好地调整心态和生活节奏，适当地让自己放松，不要熬夜，这样才能平衡好身体各激素的分泌。睡前记得要用热水泡泡脚，促进全身血液循环，坚持每天都这样做，头皮出油状况自然会减少。
2.选择恰当的洗发水
现在在市面上的洗发产品琳琅满目，随手拿一瓶，成分表上几乎都写了有“聚二甲基硅氧烷”，而这种物质就是我们常说的“硅油”。硅油在液态时不溶于水，但可溶于油脂。虽然在使用后觉得头发触感很好，但是因为硅本身的化学性质，会导致毛鳞片封闭，使之后使用的护发产品无法进入到头发之中。若是洗发时清洗不当，还有可能会附着在头皮上引起出油、脱发等问题。
对策：在选择洗护产品时，尽量选择无硅、控油的产品。如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的；如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可；若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用，而且护发功能较强的产品。
3.坚持少洗头发
对有些人来说，不管头发干净不干净，每天都一定要洗一次头，更有的人会早晚各洗一次。大家都知道，长时间不洗头的话，头皮会出油，然而，如果洗发次数过于频繁，也是会不正常出油的。其原因在于，皮脂是根据周围环境的水油平衡来分泌的，频繁地洗头就会将头发上应有的皮脂洗掉，那么身体就会得到一个“缺油”的信号，然后进一步分泌油脂来平衡整个头皮环境，如此循环下去，头发就会越来越油。
对策：洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两次，第一次先用大量清水冲洗，将头发以及头皮表层的灰尘都冲干净，第二次就取用适量的洗发水进行清洗，洗的时候注意要用指腹按摩头皮，避免把头皮抓伤。
4.适量使用造型产品
有时候早上起床，头发“不听话”，这时我们就会使用发胶、喷雾等定型产品来做造型。但长期这样做会让头发长时间与空气隔绝，就会导致头皮油脂分泌增多。此外，如果频繁使用造型产品而清洗得不够彻底，那么，堆积在头发与头皮上的残余化学物质同样会引起头皮油腻的问题。
对策：如果你的头发的出油状况严重，那么在调理期间，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要使用，就注意要彻底清洗干净，避免有残留物质在头发或者头皮上。
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