在季节交替时，简单气候聚变，如果人体不能很快适应，这种气候的突然改变会形成部分人大脑排泄激素呈现紊乱，这就会导致时节性的失眠症状。现代医疗气象学中有一种被称为“气候改变过敏”的现象，这是一种气候改变诱发的一系列人体不适，其间也包括失眠，且这种敏感性随年龄的增长而增加。
而失眠轻则令人体不习惯而呈现烦躁、不安、焦虑，重则会引发各种并发症，例如疲劳全身不适、注意力不集中、情绪波动大易怒等症状。这样会严重影响了我们的正常生活和工作，我们除了学会自我调节外，保持积极的心态外，也可以采取一些预防和治疗方法。
热水淋浴可安抚镇静神经，缓解疲劳
经过实验证实，热水淋浴可促进睡眠，它能导致血管扩张、加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳，血液循环的加速也能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。但是水的温度最好要控制在38°到40°之间，浸泡半个小时，所以家中的热水器一定要具有持久恒温的功能噢！
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海尔 JSQ31-16TE7（12T） 恒温热水器
海尔这款热水器的水量伺服器，加入了智能CPU系统，可以对用水过程全程实时进行监测、根据水温、水压以及CPU分析水温和水量，智能实时调节，实现水气双重调节，确保出水温度恒定。即使你的用水环境多变，水温也恒定不变，保证全家用水无干扰！
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海尔 EC6003-MT3（U1）电热水器
海尔这款电热水器加热速度快，它拥有双3000W大功率，通过双体分层加热，对比市面上2100W加热功率的热水器，可省时60%加热时间，实现全家舒爽洗浴。同时它拥有阿里智能系统，一机多联，全家人都能通过手机随时调控热水模式，你可随时预约时间洗澡，热水提前到位无需等待！
音乐可促进机体分泌，轻松释放压力
音乐作用于大脑，能改变我们的情绪状态，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌一些对健康有益的激素，例如酶、乙酰胆碱等物质，从而促进我们身体的代偿功能，增强抗病能力。音乐针对我们失眠烦躁、精神涣散等常见亚健康状态，可以轻松释放我们的压力。如果家中常备一副音质清晰的耳机，睡前听点轻音乐是很不错的治疗办法噢！
很多季节交替失眠者都会采取药物治疗，在心理上会认为这样功效快，其实并没有，同时药物也是带有副作用的。而且季节交替失眠只是人体没有很快适应气候转化而引发，所以小编不建议使用药物治疗噢！
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