当前位置：首页 > 新闻 > 热点

我国多地迎来冰雪天气这份防摔锦囊请收好→不敢公布的秘密是什么？

来源：责编：时间：2024-02-05 09:31:03 393观看

导读最近我国多地迎来冰雪天气，路面湿滑容易摔倒。对于年轻人来说，摔倒可能只是小事，对于老年人来说却可能致命。你会走路吗？这个问题不少人觉得多余，可是骨科专家告诉记者，每年冰雪天气，都有不少人因为摔伤送进医院，归

最近我国多地迎来冰雪天气，路面湿滑容易摔倒。对于年轻人来说，摔倒可能只是小事，对于老年人来说却可能致命。

你会走路吗？这个问题不少人觉得多余，可是骨科专家告诉记者，每年冰雪天气，都有不少人因为摔伤送进医院，归根结底就是因为没有掌握在冰雪路面上行走的诀窍。

北京积水潭医院脊柱外科主任医师袁强：你在行走的时候，关键就是你的重心一定得控制好，转移到这来走下一步，转移下来走下一步，转移到前面来走下一步，这样是比较稳的。有些人喜欢蹬着往前转，有时候往前蹬着往前转，这个鞋可能“啪”一打滑，这边重心还没过去，有可能就会摔了。

冰雪路面行走的要点是，保持重心稳定平移，双脚呈八字状，不要用脚蹬地，膝盖微曲，小步贴着地面蹭着行走。另外，有些走路的不良习惯也要注意，以免酿成大祸。

北京积水潭医院脊柱外科主任医师袁强：在冰雪的路面上，千万别因为手冷把手给揣到兜里了，一旦摔了，你手抽不出来，少了一个支撑。你只有手能拿出来，人才有一个自动平衡的反应，你要揣兜里，这一摔以后摔得很死，有时候直接摔成脑震荡。

另外专家提醒，在冰雪路面行走一定要注意力集中，眼睛不要看手机，不要突然转弯、突然回头。

老年人在家中如何防止跌倒的发生？

不仅冰雪路面老年人要预防跌倒，在家中也要防止跌倒的发生。因为老年人骨密度比较低，一旦跌倒很容易骨折。临床上常常把老年人的骨折称为“人生最后一次骨折”，尤其是髋部骨折，资料显示，老年人髋部骨折一年之内的死亡率在30%50%左右。老年人日常应该如何预防跌倒，听听专家怎么说。

日常生活中，老年朋友们行动要慢，切莫心急！特别是夜间起床时，要时刻提醒自己注意“3个30秒”：醒来后先在床上躺30秒，再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒，完全清醒后再去卫生间。此外，老年人日常可以增加一些平衡功能的训练。

北京大学附属第三医院海淀院区康复医学科副主任医师王文婷：老年人在日常生活中可以尝试去打太极拳，做类似于这种平衡功能的训练，八段锦对于维持整个身体的肌肉的协调稳定，这些都是很好的一个运动锻炼的方式。再有一个平时还是要注意一些身体柔韧性的训练，柔韧性训练其实很简单，就是把软组织都掰掰开，让它有一定的灵活性柔韧性，这样的话当遇到一个外力姿势发生变化的时候，能很好地调整到一个正常的姿势上来。

专家提醒，有老年人的家庭最好做一些适老化改造，地面选用防滑材质，卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫；去除门槛、家具滑轨等室内地面高度差；采用多光源照明；淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手。老年人应在专业人员指导下，选择手杖、轮椅等辅助工具。

温馨提示：降糖降压镇静剂，易使头晕血压低。高龄术后及贫血，都致虚弱无耐力。跌倒坠床危生命，所有行事须小心！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-28-7680-0.html我国多地迎来冰雪天气这份防摔锦囊请收好→不敢公布的秘密是什么？

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇：社保卡未报备将注销社保？这些套路教你一眼识别→真相究竟是什么？

下一篇：十堰市林业局“四措并举”应对寒潮和低温雨雪冰冻天气不该存在的秘密是什么？

标签：

热门焦点

中企赞助商为何成世界杯最大金主？

　　中新经纬11月25日电（孙庆阳）四年一度的世界杯在卡塔尔开幕。这届世界杯中国元素随处可见，主场馆卢塞尔球场是由中国企业承建，七成周边产品来自义乌制造。
食品、跨境电商等领域一批重要国家标准发布

市场监管总局24日发布一批涉及食品、消费品、工业产品、安全生产、跨境电商等领域重要国家标准。在食品领域，充分考虑直接与食品接触容器的安全性，从生产、
世界儿童日：汇集每束光芒，点亮儿童未来

在北京及全国多个市和县，孩子们参与到足球比赛等体育运动和丰富多彩的艺术活动中，成为2022年世界儿童日庆祝活动的主角，包括体育运动员在内的众多知名人士也加
泽连斯基签署法令解除乌所有军事委员会负责人职务

　　中新网8月18日电据乌克兰媒体报道，当地时间17日，乌克兰总统泽连斯基签署法令，解除乌克兰所有地区军事委员会负责人的职务。　　报道称，当天，乌克兰总统府网站公布相应说明文
韩国总统尹锡悦的父亲去世享年92岁

　　中新网8月15日电据韩联社报道，当地时间15日，韩国总统尹锡悦的父亲、延世大学名誉教授尹起重于15日去世，享年92岁。　　据报道，韩国总统室相关人士透露，尹起重教授当天上午离
国际热评：政客持续炒作涉华议题美霸权 “风暴”终将反噬

　　中新网8月5日电(陈彩霞)近日，正角逐美国共和党2024年总统候选人提名的佛罗里达州州长德桑蒂斯发表经济政策演讲，再次把矛头对准中国，扬言他如果在大选中获胜，入主白宫，将寻求
克宫首次承认：不排除普里戈任遭暗杀可能

　　中新网8月30日电据路透社报道，当地时间30日，克里姆林宫称，对俄私营军事实体瓦格纳组织创始人普里戈任飞机坠毁事故的调查，包括“蓄意造成”的可能性。报道称，这是克里姆林宫
第四届长三角文博会在沪开幕参展单位超1500家

昨天，第四届长三角国际文化产业博览会在国家会展中心（上海）开幕。上海市委常委、宣传部部长赵嘉鸣，江西省委常委、宣传部部长庄兆林，云南省政协副主席王以志出席开幕式。第四届长
万通发展跨界并购背后的疑问是真的吗？

主营房地产业务的万通发展（600246）也要出手跨界了。11月26日晚间，万通发展披露公告称，公司正在筹划购买Source Photonics Holdings (Cayman)Limited（以下简称“索尔思