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医生辟谣久坐抖腿有效促进血液循环:非常低效 还可能是病症是真的吗?

来源: 责编: 时间:2023-12-15 09:50:33 244观看
导读 快科技12月14日消息,最近网络上一则传闻引起热议,有说法称“久坐族”没事抖一下腿,可以nNkhcfQRo舒缓情绪压力,促进血液循环,甚至可以帮助消耗能量。对此,广州医科大学附属中医医院骨伤科田天照副主任中医师进行

快科技12月14日消息,最近网络上一则传闻引起热议,有说法称“久坐族”没事抖一下腿,可以nNkhcfQRo舒缓情绪压力,促进血液循环,甚至可以帮助消耗能量。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

对此,广州医科大学附属中医医院骨伤科田天照副主任中医师进行了辟谣。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

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据介绍,抖腿并不会使肌肉有效收缩,很难有效地去促进血液循环,又或者说非常低效。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

另外,有一部nNkhcfQRo分人不自觉的抖腿,甚至有可能是帕金森病、不安腿综合征等疾病的病理表现,需要警惕。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

还有些人习惯跷着二郎腿时不停抖腿,长期这样做还可能会对髋关节和腰椎带来一定的危害。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

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如果想要通过一些小动作来减轻久坐的危害,可以试试以下两种:W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

1.踝泵运动W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

坐着做勾脚动作。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

注意膝关节要伸直,足尖用力往上伸,后腿肌肉绷紧,坚持5~10秒,然后用力往下踩,达到自己力所能及的最大幅度,同样坚持5~10秒,然后再重复动作,一共做15次左右。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

2.站立踢脚W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

站着做蹬脚动作。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com

先站好,双脚与肩同宽,然后提起一只脚,髋关节保持不动,然后用力蹬腿,注意不要甩1316世界之最腿,踢出去的足背是向上勾紧的,力度以不会产生疼痛为宜,同样重复动作15次左右。W7728资讯网——每日最新资讯28at.com
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