当前位置：首页 > 星座 > 知识

如何职场减压教你几个小动作放飞自我

来源：责编：时间：2024-07-18 15:53:30 95观看

导读我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的,以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素,它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质,含有的生物碱成分,可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃

我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的,以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素,它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质,含有的生物碱成分,可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃思维,增强记忆,使人精神饱满。

其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。

自言自语

听自己的声音,会让你迅速镇静下来,从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪,这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话,这种方法可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累的时候。

张口就唱

美国一项研究表明,唱歌不仅有益健康,还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动,可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼,加强胸廓肌肉的力量,显著增进肺活量,还有助于大脑的逻辑与形象思维。

鸣天鼓

取坐位,将两掌搓热后,以手掌的掌心分别掩紧两耳,手指并拢贴于后脑勺两侧,食指叠在中指上,然后食指着力下滑弹击枕部,使发出鼓鸣的声响,共弹击20—40次,每天早晚进行。此法可提神醒脑,聪耳助听,对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

闻香精油

此种方法时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。

除此以外,一边工作一边听音乐;与同事聊聊天;在办公室里来回走走,伸个懒腰;打开窗户,临窗远眺,都可以缓解紧张情绪。下班独自散步回家,睡前泡个热水澡等都是解压的好办法。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-126-14494-0.html如何职场减压教你几个小动作放飞自我

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇：教你做无压白领消除心理疲劳有妙方

下一篇：关于职场心理从红楼中学习与同事相处之道

标签：

热门焦点

2023年8月7日白羊座运势，白羊座今日运势

【白羊座运势】2023年8月7日，对于白羊座来说是一个积极向上的一天。整体运势较为顺畅，你将充满活力和自信，能够应对各个方面的挑战。2023年8月7日白羊座运势健康运方面，你的身体
12星座对你心动不已的表现有哪些？

每个星座也有着不同的表现方式，对于那些暗恋着自己心仪的人，我们可以从星座的角度来解读他们的行为。以下是12星座TA对你心动不已的行为，让我们一起来看看吧！白羊座哪些行为证明
对12星座最给力的告白方式，快收藏！

在爱情中，告白是关键的一步。然而，不同的星座有着不同的性格和喜好，所以对于每个星座来说，最适合的告白方式也会有所不同。在这篇文章中，我们将讨论对12星座最给力的告白方式。白
最适合12星座的爱情应该是怎样的？

每个人都向往拥有美好的爱情，但是不同的星座有着不同的个性和追求，所以每个星座对于爱情的需求也是不同的。那么，最适合12星座的爱情应该是什么样的呢？下面，我们来一起看看吧！
专治绿茶的三个星座女，还得是她们！

在占星学中，我们了解到每个星座都有自己独特的性格和特点。有些星座女性天生就拥有坚定和独立的个性，她们绝不会对绿茶手软。今天，我将为大家介绍三个星座女性，她们面对绿茶绝不
月亮白羊座母亲怎么样

月亮白羊座母亲怎么样白羊座的人天生勇敢、热情而活力四溢。而对于一个拥有白羊座月亮的母亲来说，她的母性充满了无尽的勇气和热情。白羊座的母亲通常拥有强烈的个人意愿和独
哪个星座女生容易对浪漫过敏？

浪漫是一种令人陶醉的情感，但并非每个人都能够欣赏和接受它。在星座的世界里，有一些女生对浪漫过敏。她们可能因为性格上的某些特点，而对过于浪漫的行为感到无感乃至反感。下面
月亮白羊座月亮摩羯适合吗

月亮白羊座和月亮摩羯座是两种截然不同的星座特质，它们在许多方面都呈现出明显的差异。白羊座的月亮代表了个人的情感和内心需求，而摩羯座的月亮则关注目标、责任和事业。那么
月亮白羊座太阳白羊的区别

标题：月亮白羊座与太阳白羊座的区别导语：白羊座是星座中最具活力和冒险精神的代表。然而，要深入了解白羊座的个性特点，我们需要关注两个重要因素：月亮和太阳。月亮代表内在的情感