当前位置：首页 > 星座 > 知识

如何职场减压教你几个小动作放飞自我

来源：责编：时间：2024-07-18 15:53:30 44观看

导读我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的,以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素,它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质,含有的生物碱成分,可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃

我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的,以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素,它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质,含有的生物碱成分,可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃思维,增强记忆,使人精神饱满。

其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。

自言自语

听自己的声音,会让你迅速镇静下来,从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪,这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话,这种方法可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累的时候。

张口就唱

美国一项研究表明,唱歌不仅有益健康,还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动,可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼,加强胸廓肌肉的力量,显著增进肺活量,还有助于大脑的逻辑与形象思维。

鸣天鼓

取坐位,将两掌搓热后,以手掌的掌心分别掩紧两耳,手指并拢贴于后脑勺两侧,食指叠在中指上,然后食指着力下滑弹击枕部,使发出鼓鸣的声响,共弹击20—40次,每天早晚进行。此法可提神醒脑,聪耳助听,对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

闻香精油

此种方法时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。

除此以外,一边工作一边听音乐;与同事聊聊天;在办公室里来回走走,伸个懒腰;打开窗户,临窗远眺,都可以缓解紧张情绪。下班独自散步回家,睡前泡个热水澡等都是解压的好办法。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-126-14494-0.html如何职场减压教你几个小动作放飞自我

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇：教你做无压白领消除心理疲劳有妙方

下一篇：关于职场心理从红楼中学习与同事相处之道

标签：

热门焦点

get恋爱技巧！12星座女生气了这样哄

爱情是一门细腻的艺术，每个星座女生都有自己独特的性格和情感。当她生气的时候，哄她并不是一件容易的事情。无论你处于初恋、热恋还是婚姻中，下面为你分享12星座女生气了时的解
爱情攻略：12星座分开后如何挽回

每个人都有爱情的憧憬和追求，但有时候感情的纠葛难免会导致分手。12星座分手后的挽回方式各不相同，有的需要理性沟通，有的需要表现出诚意和温柔。我为大家分享12星座分开后如何
太阳月亮白羊座三宫性格怎么样

太阳月亮白羊座三宫性格怎么样白羊座是十二宫中最为火热、富有活力的星座之一。太阳代表个人的意志力和个性特质，而月亮则关乎内在的情感和情绪。当太阳和月亮同时出现在白羊
月亮能量落白羊座怎么样

月亮能量落白羊座怎么样在星空中闪耀的月亮无疑是人类历史上最受关注的自然天体之一。它不仅是浪漫的象征，还代表着神秘的能量。而当月亮能量落在白羊座上时，会发生怎样的变化
月亮白羊座内在情绪

月亮白羊座内在情绪当我们谈论白羊座的时候，通常会想到他们的勇气、冲动和热情。然而，在白羊座背后，有一个内在情绪世界，一个很少为人所知的一面。这个内在情绪是由白羊座的月亮
太阳双鱼月亮白羊怎么样

太阳双鱼月亮白羊是一种令人神往的组合。太阳代表一个人的核心本质和个性特质，而双鱼代表着敏感、梦幻和富有创造力，月亮白羊则象征着冲动、热情和决断力。这样的综合特质为个
月亮处女座月亮白羊座适合吗

月亮处女座月亮白羊座适合吗星座一直以来都是人们津津乐道的话题之一。星座特性的不同，决定了人们在性格、情感上的差异。其中，月亮处女座与月亮白羊座都是十分具有特色的星座
月亮白羊座月亮天秤座适合吗

月亮白羊座与月亮天秤座适合吗？白羊座和天秤座是两个截然不同的星座，它们在性格、喜好和价值观上存在显著差异。对于白羊座来说，他们勇于冒险、自信且独立。他们擅长投身于激情
月亮白羊座的特点

月亮白羊座的特点每个人都拥有一颗属于自己的月亮，月亮代表了个体的情感需求和内在的情感世界。而在西方星座中，白羊座则代表着勇气和冒险精神。那么，当这两者相结合时，月亮白羊