甲流高发期后记得：忌二事、三不吃、四不做，助力恢复身体

甲流高发期虽已过去，但我们仍需铭记忌二事、三不吃、四不做的原则，以助力身体的恢复。首先，在这个时期要忌二件事，即忌忍耐和急躁。要尽量避免将身体疾病所导致的不适和不便压抑在心里，也要远离焦虑和紧张的情绪。此外，我们还需注意三不吃，即不吃辛辣、油腻和难消化的食物，以减轻胃肠负担，顺利恢复健康。最后，四不做更是恢复身体健康的关键，包括不吸烟、不喝酒、不熬夜和不过度劳累。只有坚守这些原则，我们才能更有效地保护自己，恢复身体的健康。wyU28资讯网——每日最新资讯28at.com

#冬日生活 打卡季#新冠病毒已经不再是威胁，人们的日常生活早已回归正常。然而，随着气温的骤降，一些人因甲流而出现发烧、咳嗽和嗓子疼等症状。我的儿子正在上高中，原本正值学业关键时期。然而，自11月初以来，他因发烧、咳嗽和嗓子疼在家休息了半个月有余。作为高中生的家长，我感到焦急不安。在儿子学校的班级群里，许多同学也纷纷"中招"。尽管有些孩子康复较快，但也有些反复发作，令人不安。在家长们的交流中，总结出一些经验，对于甲流"中招"后的恢复有所帮助：忌2事，3不吃，4不做，有助于更快地康复。一，忌带病坚持工作和上学不论是成年人还是孩子，感染流感后应该在家好好休息。此时需要放松心情，最好不要带病坚持工作或上学，尤其是对于学生来说。学校里的孩子众多，坚持上学容易导致交叉感染。在学校学习任务繁重的情况下，许多学生还不太懂得如何照顾自己。感觉稍好就急着让儿子回学校，结果导致病情加重，让他休息了半个多月，事后才后悔莫及。二，忌洗浴时间过长感染流感后，咳嗽和发冷会持续几天，咳嗽加剧且难以咳痰。此时会感到畏寒，一旦感染风寒会导致病情再次加重。因此，最好避免过长时间的洗浴，特别是在冬季气温骤降的情况下。感冒咳嗽时，长时间在温暖的浴室里，从中出来面对冷热空气交替，可能使身体难以适应，因此务必要注意这一点。一，不吃鱼虾和海鲜有一句俗语说：“鱼生痰，肉生火，青菜萝卜保平安”。甲流"中招"后，本身咳嗽痰多。鱼虾和海鲜通常属于寒凉食物，且含有的蛋白质不易消化，因此不适合在这个时候进补。饮食上建议清淡为宜，例如一些容易消化的食物，比如青菜和豆腐。推荐菜谱：口蘑烧菜心口蘑洗净切块，菜心洗净沥水备用。锅中少量油，小火煎口蘑至金黄，盛出备用。锅中再加油，炸香花椒粒，捞出花椒粒，加入葱姜蒜炒香，放入沥水的菜心翻炒均匀。炒至菜心变绿后，倒入料酒，加入煎好的口蘑，翻炒均匀，加盐、胡椒粉和蚝油调味，滴几滴花椒油即可出锅食用。二，不吃大补的食物进入冬季，人们有进补的习惯。然而，在甲流"中招"后，不适合食用热量高和蛋白质丰富的大补食物。身体不适时，肠胃可能出现消化不良，因此避免食用高蛋白和高热量的大补食物。适当吃一些蛋白质含量高且易吸收的食物，比如鸡蛋，是个不错的选择。推荐菜谱：西红柿肥牛荷包蛋煲金针菇去根洗净，西红柿去蒂切块，肥牛自然解冻。锅中加油，煎鸡蛋成荷包蛋，煎好后推到一边，加入西红柿块翻炒出红油。加入料酒后加入汤，烧开后撇去浮沫，加入肥牛和金针菇，炖煮至肥牛变色变熟，加入盐和胡椒粉调味，大火收浓汤汁即可出锅。三，不吃咸菜冬季是养护肾脏的关键时期，过咸的食物不利于身体健康。甲流"中招"后口中没味，很多人想吃咸菜开胃，但这是不可取的。咸菜的营养有限，而过多的盐分容易加重咳嗽。如今四季都能买到新鲜蔬菜，咸菜只是调味品，不适宜多吃。可以选择一些新鲜食材制作的小菜，如白菜、萝卜、黄瓜、豆芽和海带等。推荐菜谱：炝拌四宝黄瓜去根清洗后切段，海蜇头切成粗丝，杏仁泡发后去皮，松花蛋去壳切丁。将黄瓜拍碎，与松花蛋、杏仁和海蜇头混合，加入香菜段、蒜末、一品鲜酱油、盐、陈醋、白糖和香油制作成料汁，拌匀即可享用。

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