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薏米黑米粥的做法

来源：责编：时间：2023-09-18 19:50:40 472观看

导读 1. 薏米黑米粥是一道非常适合秋冬季节饮用的粥品，它不仅可以改善人体的血液循环，还有助于清热解毒。薏米味甘性凉，常用来煮成粥，有利尿、清热、凉血的功效；黑米味甘性温，能补气养血、通便止泻。2. 所需材料：薏米、

薏米黑米粥的做法

1. 薏米黑米粥是一道非常适合秋冬季节饮用的粥品，它不仅可以改善人体的血液循环，还有助于清热解毒。薏米味甘性凉，常用来煮成粥，有利尿、清热、凉血的功效；黑米味甘性温，能补气养血、通便止泻。

2. 所需材料：薏米、黑米、红枣、水。

3. 食材准备：先把薏米、黑米、红枣洗净，将黑米浸泡2小时后控干水分备用。

4. 煮粥：取一锅清水，加入薏米、黑米和红枣，大火煮沸后转小火煮40分钟左右，搅拌几次防止粘锅。期间可以根据自己口感加入适量的冰糖或蜂蜜。

5. 煮熟：煮至米粥粘稠，红枣酥烂，呈现出浓郁的紫黑色即可关火。

6. 享用：将煮好的薏米黑米粥装入碗中，可以撒上一些花生碎或杏仁碎增添口感和营养。早上喝一碗薏米黑米粥，不仅能让你保持饱腹感，还有助于清理肠胃，提高身体免疫力。

7. 总结：薏米黑米粥是一种非常适合冬季饮用的粥品，它的调制过程简单易行、口感鲜美、营养丰富，有助于改善人体的免疫系统。做这道粥不仅可以为家人煮一份温暖的食物，还能为他们带来健康的福利。

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