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一般减肥晚上喝粥会胖吗，晚上喝粥容易胖吗

来源：责编：时间：2023-09-18 18:56:07 480观看

导读 1. 答案是，晚上喝粥不会让你胖。尤其是对于想要减肥的人来说，晚上喝粥不仅不会胖，还能帮助减肥。2. 晚上喝粥不容易胖的原因是因为粥所含的热量低。大部分普通人每天需要摄入的热量为2000-2500卡路里，一碗粥只

1. 答案是，晚上喝粥不会让你胖。尤其是对于想要减肥的人来说，晚上喝粥不仅不会胖，还能帮助减肥。

2. 晚上喝粥不容易胖的原因是因为粥所含的热量低。大部分普通人每天需要摄入的热量为2000-2500卡路里，一碗粥只有约150-200卡路里，相比之下，吃其他晚餐要容易高出300-700卡路里，因此晚上喝粥并不会让你增加体重。

3. 此外，晚上喝粥对减肥也有帮助。粥中的淀粉质含量较高，而它们会因为大量分解而散发出让人感到饱足的信号，这样就能让人获得足够的饱感，避免正餐过度进食导致肥胖。

4. 当然，如果你一直在吃同样的粥，也会逐渐变得不健康。多样化的饮食和粥中添加不同的配料，会帮助获得足够的营养，也可以让粥的味道更好。此外，在晚餐前半小时喝粥也是一个不错的选择，能够减少你摄入主食的量。

结论：晚上喝粥不会让你胖，相反还能帮助减肥。粥所含的热量较低，而淀粉质分解也能够帮助人获得足够的饱感。因此，晚上可以选择喝粥作为晚餐之一，同时也可以在粥中添加不同的配料，使其更加美味营养。

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