1、第一：可多食用壮阳益精类食品，如韭菜，核桃，蜂蜜，蜂王浆，狗肉，羊肉，羊肾，狗肾，鹿肉，鹿鞭，牛鞭及猪，羊的外肾.一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。
2、第二：可以吃哈士膜，黑木耳。黑芝麻，小核桃等进行食补，忌吃或少吃：荸荠，柿子，生萝卜，生菜瓜，生黄瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，芥菜，丁香。
3、第三：男性平时可以吃狗鞭或者牛鞭，对健康比较好。可以增强男性的性功能，平时也可以吃一些贝类，或者吃一些泥鳅、黄鳝之类的食物。
注意事项男性应该有一个好的生活规律和饮食规律，平时不要经常的熬夜。可以有效的提高男性的性欲，增强男性的性功能，也可以适当的吃一些含锌丰富的食物。
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