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1. 溺水是一件十分可怕的事情，据统计，全球每年因为溺水死亡的人数高达数十万，其中绝大多数是儿童和老年人。因此，我们有必要了解一些溺水的预防和自救方法，以保证我们的安全。2. 在预防溺水方面，最重要的是避免单独游泳。无论是在海洋、湖泊还是游泳池，都不应该独自游泳。如果条件允许，最好选择配备有救生员的游泳场地，或者有合格游泳能力的朋友相伴同游。此外，在游泳前应该做好充分的准备活动，热身后再下水，以避免肌肉痉挛等突发状况。3. 当不幸陷入溺水时，应该尽可能保持镇定，不要惊慌失措。首先应该迅速向周围寻找可以抓住的救生器材或者其他固定物，以便维持浮力，避免下沉。同时，可以尝试在水中运用救生游泳姿势，用手臂或腿蹬水，保持身体表面积最大，增加水中浮力。如果能够拉住其他游泳者的手，更应该抓住机会求救。不过，需要特别提醒的是，当周围没有任何救援工具和游泳者可供利用时，应尽可能保持呼吸，等待救援。4. 除了掌握以上的预防和自救方法之外，我们还需要遵循一些基本的安全知识，以确保在游泳或者水上运动中能够保持安全。对于不会游泳的人群，要立刻进行学习练习，以提高自救能力。同时，在游泳前应充分了解游泳场地的水深和水流情况，避免在危险的地点嬉戏玩乐，防止意外发生。对于有过敏史的人群，在水上运动前应更加慎重，最好在医生的建议下选择适合的运动项目。5. 综上所述，预防溺水和应急自救是我们在水上运动中必须要具备的技能和知识。只有掌握这些方法和技巧，我们才能在水中游泳和娱乐中享受快乐的同时，确保自身的安全。因此，大家一定要重视溺水安全知识的学习，保障自身的生命财产安全。
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