平时爱吃苹果要留意，在这2个时间最好少吃，对身体没好处，好多人还不懂怎么回事，一起来了解一下吧。
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苹果是小编极力推荐大家一年四季都食用的水果，其含有的多种营养物质能满足人体每日的需求，因此有民间谚语称：“每日一苹果，医生无影踪”。多项研究显示，苹果除了营养丰富之外，还具有多重功效，包括促进肠道蠕动，防治便秘，使皮肤更有光泽，并降低某些疾病的患病风险。因此，无论哪个年龄段的人，小编都建议每日食用一个苹果。
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然而，尽管苹果对身体有很多好处，我们仍需要注意一些特定的时间，并不适合食用苹果。以下将详细介绍这些时间，相信很多小伙伴们都不清楚，希望大家能更加了解苹果。
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第一种情况，早晨起床时不宜空腹吃苹果。苹果中含有大量的果胶和鞣酸等物质，如果肠胃功能不佳的朋友空腹吃苹果，可能会引起胃酸分泌过多，导致肠胃不适，如发胀、恶心、呕吐等症状。而且早晨起床时，由于长时间没有进食，如果此时吃苹果，其中的果糖会转化为葡萄糖被人体吸收，容易导致血糖升高。因此，对于有高血糖问题的朋友，也不建议空腹吃苹果。如果你没有上述问题，偶尔在早上空腹吃一点苹果是可以的，但也不建议多吃。
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第二种情况，吃海鲜时不要吃苹果。在我们的日常饮食中，有很多食物不能与海鲜同食。对于尿酸高和有痛风的人，应尽量少吃海鲜。此外，吃海鲜时，要尽量避免喝啤酒。另外，柿子、石榴和苹果也是不宜与海鲜同时食用的食物。苹果虽为营养丰富的水果，但因其含有丰富的鞣酸，若与海鲜中的蛋白质结合，会在体内沉淀，对肠胃的消化和吸收功能造成负担，从而引发腹痛、腹泻等不适症状。
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此外，喝牛奶时也不应立即食用苹果。因为牛奶富含蛋白质和钙离子，而苹果含有较多的有机酸、果胶、果糖、微量元素和鞣酸等。如果刚喝完牛奶就立即吃苹果，这些成分混在一起，不仅不利于营养的吸收和消化，还容易导致消化道功能障碍，引起消化不良。此外，苹果中的鞣酸与牛奶中的钙易形成不溶性钙盐，降低钙的吸收利用。因此，喝完牛奶后，应等待半小时至一个小时后，再吃苹果。如果天气较冷或牙齿状况不佳，可将苹果切成块状，上锅蒸熟后再食用。这样可以刺激苹果中的营养物质，使膳食纤维和果胶软化，更易被人体吸收。
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至于苹果是否削皮食用，可自行选择。虽然苹果皮的营养价值也很丰富，但现在市面上的很多苹果都打了蜡以便保存。因此，如果选择不削皮食用，需用食盐将苹果清洗干净，以确保吃进的是安全的苹果皮。
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