原标题：放下“鸡娃”焦虑 拉近亲子关系(主题)
讲述人：四川大学华西医院心理卫生中心心理治疗师 杨秀芳(副题)
不知不觉，开学的脚步已经临近，家长们都或多或少有些焦虑情绪。为了不让孩子输在起跑线上，一些家长不计成本地为孩子报名参加兴趣班，甚至进行“超前教育”。钱花了，时间也塞满了，家长就能安心了吗?并没有。“鸡娃”的背后不仅是教育的“内卷”，更是家长无法排解的焦虑。
从医以来，我见过很多家庭因为孩子学习问题而产生亲子矛盾。家长们大多是带着责备、抱怨甚至愤怒，把孩子带入心理咨询室。根据我的观察，小学阶段的孩子常见的问题是缺乏专注力，主要表现有：学习新知识困难、做事情容易分心、好动坐不住、粗心马虎以及做事磨蹭。家长对此往往缺乏耐心，会批评甚至打骂孩子，之后又自我后悔，情绪崩溃。到了初中和高中阶段，亲子关系紧张导致的焦虑问题表现得尤为突出。例如，有的孩子本来学习很好，却突然变得厌学。有的孩子成绩本就不那么突出，加之与同学相处时受到嘲笑或排挤，人际关系敏感，变得情绪不稳定，要么沉默寡言，要么烦躁不安，甚至觉得无助无望，缺乏价值感，最严重的是出现自伤自残行为。家长们遇到这种情况会表现出不一样的焦虑。有的家长从放养式教育转变为过度关注，不断地询问，甚至翻看孩子的书包、日记、手机等物品，殊不知这会让孩子觉得和家人相处没有空间感和安全感，把家长推得更远。对孩子学习要求过高的家长，经常拿孩子和别人比较，要求孩子争分夺秒地学习。为了解孩子学习情况，有的家长时不时地端茶、送水果，总希望孩子在自己的可视范围内学习。有的家长会感到无能为力，心慌、烦躁甚至失眠。还有的家长干涉孩子的朋友圈，家庭成员之间的关系也随之紧张。
时间长了，即使是再好的亲子关系也会被一点一滴的伤害给生生拉出一道隔阂。家长们为何铆足了劲“鸡娃”?究其根本，“鸡娃”来源于家长内心的不安全感，对当下生活的不满足以及对未来生活的不确定。如果家长把这些不良情绪传染给孩子，孩子身心会不堪重负。
在我的接诊经历中，有一个家庭给我留下了深刻印象。这位患者正在读高二，学习压力较大，在班级排名前十左右。她有一个姐姐，因为年龄和地域的差距，两人平时较少沟通。她的父亲常年在外打工，家中只有母亲日日陪伴她。母亲希望孩子今后比自己优秀，于是不停地给孩子安排补习课，几乎没有周末和假期。这位母亲还总拿她和姐姐作比较，让她逐渐失去自信。加上在学校和同学之间发生了误会，她感到被孤立，逐渐厌学。在这种情况下，母亲更多的是责备，没有关注孩子的内心世界。直到孩子想跳楼、割手腕，家长才意识到教育和引导方式的不当。
类似的案例在心理门诊中很常见。父母到底要怎么做才能让自己的付出与孩子的感受匹配上?我在这里给家长提出几点建议。
与孩子进行有效的沟通，拉近亲子关系。当孩子犯错时，家长要保持语气平稳，温和地说：“我看到你现在不太开心，能告诉我遇到什么困难了吗?”而不要说：“一不高兴就摆张臭脸，给谁看呢?”家长要设身处地地理解孩子的处境，尽量说：“如果我处在你这样的情况下，也会有同样的感受。”而不是说：“没什么大不了，我们不能太脆弱。”沟通中，对孩子的成绩要及时给予认可和鼓励，不要吝啬夸赞。家长要多说：“我看到了你的努力，你很认真地对待这件事，相信总有一天你会变成你理想中的样子。”而不是说：“你还有很大的进步空间，别骄傲，这点努力不值得一提。”此外，沟通中要注意倾听孩子心声，倾听可以更好地了解孩子的内心世界，鼓励孩子释放压力。
正确审视孩子的能力。望子成龙和望女成凤是父母的期待，也是心愿。但其实每个孩子对自己想要的人生都各有定义。只要孩子尽了最大的努力，我们就要给予肯定，认可他们的努力。
多看到孩子身上的优点，尽量淡化缺点。在这样的相处模式中，我们才能帮助孩子建立自信心，加强自主学习的动力。
时刻注意自己的情绪。当和孩子产生矛盾时，家长要先平静下来，避免殃及池鱼和情绪过度爆发，伤害孩子的身心健康。家长要树立终身学习观念，提升自己应对工作和生活压力的能力，做从容的父母。
(光明日报记者 李婷采访整理)
编辑：齐少恒
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